Кикбоксинг

Заманауи кикбоксингтің тарихы 1960-жылдары АҚШ-та басталады. Американдық каратэшілер дәстүрлі каратэ сайыстары толық контактіссіз бақыланатын соққыларды көздегендіктен, толық контактілі жекпе-жектер өткізудің жолын іздеді.

1966 жыл — Лос-Анджелесте Каратэ кәсіпқойлар ассоциациясы (PKA) қарастырында кикбоксинг бойынша алғашқы ресми турнир өткізілді.

1970-жылдар — кикбоксинг АҚШ пен Еуропада тез таралады, алғашқы федерациялар мен ұйымдар құрылады.

Еуропа мен Азиядағы даму

1. 1980-жылдар — Еуропада кикбоксинг ұйымдарының Дүниежүзілік ассоциациясы (WAKO) құрылады, ол әлем және Еуропа чемпионаттарын өткізе бастайды.
2. 1990-жылдар — Жапонияда K-1 промоушені қалыптасады, ол әлемнің ең үздік жауынгерлерінің қатысуымен кикбоксингті кәсіпқой спорт ретінде насихаттайды.
3. 2000-жылдар — кикбоксинг әлемдегі ең танымал соққылы жекпе-жек түрлерінің біріне айналады.2016 жыл — Халықаралық Олимпиадалық комитет кикбоксингті ресми спорт түрі ретінде мойындайды.

Бүгінгі таңда кикбоксинг әлемнің 130-дан астам елінде қолданылады, жекпе-жек түрлерінің ең қызықтыларының бірі болып табылады.

Ресейде кикбоксингке қызығушылық 1980-жылдардың соңында, қайта құру және мәдени алмасу үшін шекараларды ашу кезеңінде пайда болды. Алғашқы секциялар Мәскеуде, Ленинградта (Санкт-Петербургте), Свердловскте және басқа ірі қалаларда пайда болды.

Негізгі кезеңдер

1. 1988 — КСРО-да кикбоксинг бойынша алғашқы ресми жарыстардың өткізілуі
2. 1992 — Ресей кикбоксинг федерациясының құрылуы
3. 1990жылдар — Клубтар желісінің белсенді дамуы, ресейлік спортшылардың Еуропа және әлем чемпионаттарына қатысуы
4. 2000жылдар — Мемлекеттік деңгейде мойындау, жалпыресейлік жарыстар бағдарламасына енгізу
5. 2010жылдар – қазіргі уақыт — ТМД елдерінде федерациялардың тұрақты құрылымын қалыптастыру, олимпиадалық қоры резервін дайындау, Ресейде әлем чемпионаттарын өткізу

Қазіргі жағдай

Бүгін кикбоксинг Ресейдің, Украина, Беларусь, Қазақстан және басқа ТМД елдерінің барлық аймақтарында қолданылады. WAKO және басқа халықаралық ұйымдармен ынтымақтастықтағы ұлттық федерациялар жұмыс істейді.

Ресейлік спортшылар дәстүрлі түрде әлем және Еуропа чемпионаттарында жүлделі орындарды алады. ТМД елдерінде мамандандырылған клубтар мен секциялардың кең желісі жұмыс істейді.

Бәсекелер Дүниежүзілік кикбоксинг ұйымдары ассоциациясы (WAKO) және басқа халықаралық федерациялардың стандарттарымен реттеледі.

Жекпе-жек форматы

1. Алаң: Ринг 6×6 метр немесе татами 8×8 метр
2. Уақыт: 3 раунд бойынша 2 минут (аматорлар); 3–5 раунд бойынша 3 минут (профессионалдар)
3. Жабдық: Қолғаптар (10–12 унция), бас киім, капа, жамбас қорғауы, аяққа қорғау, кикбоксерлік шорттар

Негізгі стильдер

1. Full-contact — белден жоғары аяқ соққылары, лоу-киктерсіз
2. Low-kick — жамбасқа аяқ соққыларына рұқсат
3. K-1 — лоу-киктер мен клинчке (3 секундқа дейін) рұқсат
4. Light-contact — нокаут соққысыз бақыланатын соққылар

Әрекеттерді бағалау

Ұпайлар мыналарға беріледі:

1. Дәл және күшті қол және аяқ соққылары
2. Тиімді қорғаныс және қарсы соққылар
3. Ринг/татами үстіндегі бақылау
4. Техникалық артықшылық

Тыйым салынған әрекеттер

1. Шайқұйық пен омыртқаға соққылар
2. Жамбасқа соққылар
3. Қарсыласқа лақтырулар
4. Жатқан қарсыласқа шабуылдар
5. Баспен, шынтақпен, тіземен соққылар (көптеген стильдерде)
6. Арқанға ұстаулар

Жеңіс ұпайлар бойынша, нокаутпен, техникалық нокаутпен немесе қарсыласдың дисквалификациясымен беріледі.

Кикбоксинг ең тиімді соққылық жекпе-жек түрлерінің бірі деп саналады, ол өзін-өзі қорғау, физикалық дайындық және мінез қалыптастыру үшін.

Физикалық даму

1. Күштің, жылдамдықтың, шыдамдылықтың және координацияның дамуы
2. Тәннің барлық бұлшықеттерін нығайту, жүрек-қантамыр жүйесінің жұмысын жақсарту
3. Қол мен аяқ соққылары техникасын отрабаткау
4. Реакцияны және қашықтық сезімін жақсарту

Психологиялық аспект

1. Қарсыласқа және жаттықтырушыға құрмет тәрбиелеу (тағзым, қол алысу)
2. Өз-өзіне сенімділіктің, стресс төзімділігінің және өзін-өзі бақылаудың дамуы
3. Қысым жағдайында шешім қабылдау қабілеті
4. Дисциплина және этикетті сақтау

Кімге жарайды

1. 6–10 жас — Бастапқы дайындық, ОФП, негізгі элементтерді және этикетті оқу
2. 11–15 жас — Техника отрабаткау, спаррингтер мен жарысқа қатысу
3. 16+ жас — Жетілген деңгей, ересектер турнирлері, инструкторлық дайындық

Практикалық пайдасы

Кикбоксинг әртүрлі соққылық техникалардың алуандығы мен әртүрлі қашықтықтарда жұмыс істеуінің арқасында нақты өзін-өзі қорғау үшін тиімді. Барлық жасдағы ерлер мен әйелдерге жарайды. Аралас жекпе-жектерге (MMA) өту үшін тамаша база болып табылады.

«ПроБои» порталында сертификатталған жаттықтырушылар бар секцияларды табуға болады, онда оқу процесі федералдық спорттық дайындық стандарттарына сәйкес құрылады.