ММА

Қазіргі заманғы ММА тарихы 1993 жылдан басталады, сол кезде АҚШ-та UFC (Ultimate Fighting Championship) алғашқы турнирі өтті. Идея кәсіпкер Арт Дэвидің және жекпе-жек өнерлерінің шебері Рорион Грейсидің болды. Мақсат – шектеусіз жекпе-жектерде ең тиімді жекпе-жек стилін анықтау болды.

Алғашқы турнирлер іс жүзінде ережесіз өтті – салмақ категориялары, уақыт шектеулері және тыйым салынған әрекеттер болмады. Бұл сынға ұшырады және реформаларға әкелді. 2000 жылы «Аралас жекпе-жектердің біртұтас ережелері» енгізілді, олар қазірге дейін қолданылады.

2001 жылы UFC Zuffa LLC компаниясы 2 миллион долларға сатып алды. Басында Фертитта ағайындары және Дэйна Уайт тұрды. Бұл кезең ұйымның алтын дәуірі болды. «The Ultimate Fighter» (2005) реалити-шоуы іске қосылды, ол жаңа аудиторияны тарта алды.

2016 жылы UFC Endeavor консорциумына 4,04 миллиард долларға сатылды. Қазір UFC жылына әлемнің түкпір-түкпірінде 40-тан астам іс-шара өткізеді. Хабар тарату 175 елде 30 тілде жүргізіледі.

UFC-пен қатар басқа ұйымдар дамыды: Bellator, ONE Championship, ACA, RCC, PFL. ММА әлемдегі ең тез өсіп келе жатқан спорт түрлерінің біріне айналды.

2016 жылы Ресейде ММА ресми түрде спорт түрі ретінде мойындалды. Қазір елде бірнеше ірі промоушендер жұмыс істейді, барлық деңгейдегі чемпионаттар мен біріншіліктер өткізіледі.

Аралас жекпе-жекке Ресейде 1990-жылдарда қызығушылық пайда болды, бірақ жүйелі даму 2000-жылдарда басталды. Алғашқы ресейлік жекпе-жекшілер шетелдік ұйымдарда өнер көрсетті. Бүгінгі таңда Ресей ММА әлеміндегі жетекші елдердің бірі.

Негізгі кезеңдер:

1. 1990-жылдар: Ресейлік жекпе-жекшілердің шетелдегі алғашқы шығуындары. Алғашқы промоушендердің пайда болуы.
2. 2000-жылдар: M-1 Global ұйымының құрылуы. Ресейлік жекпе-жекшілердің UFC-ке шығуы.
3. 2010-жылдар: Ресейде ММА-ның танымалдылығының өсуі. ACA, RCC, басқа промоушендердің пайда болуы.
4. 2016 жыл: Ресейде ММА-ның спорт түрі ретінде ресми мойындауы.
5. 2018–2026 жылдар: UFC-тегі ресейлік жекпе-жекшілердің үстемдігі (Хабиб Нурмагомедов, Ислам Махачев, Петр Ян, Александр Волкановски).

Ресейден, Қазақстаннан, Беларусьтан, Украинаның спортшылары дәстүрлі түрде әлемдік ММА элитасына кіреді. ТМД елдерінде мамандандырылған клубтар мен залдардың кең желісі жұмыс істейді. «ПроБои» экожүйесі спортшыларды тіркеу, лицензияларды жүргізу және облыстық және федералдық деңгейдегі турнирлерге өтініштер беру құралдарын ұсынады.

Бәсекелер Халықаралық аралас жекпе-жектер федерациясы (IMMAF) стандарттары және MMA Бірыңғай ережелерімен реттеледі.

Жекпе-жек форматы:

1. Аматорлық жекпе-жектер: 3 раунд бойынша 3 минут
2. Кәсіби жекпе-жектер: 3 раунд бойынша 5 минут
3. Титулдық жекпе-жектер: 5 раунд бойынша 5 минут
4. Раундтар арасындағы үзіліс: 1 минут

Тыйым салынған әрекеттер:

1. Шынтаққа және омыртқаға соққылар
2. Көзге тырнау
3. Астыңғы бөлікке соққылар
4. Тұту

Тырнаулар

1. Терісіне соққылар
2. Кіші саусақ ұстаулары
3. Басқа лақтырулар
4. Жеңіс мынауар үшін беріледі:
5. Нокаут үшін (KO)
6. Техникалық нокаут үшін (TKO)
7. Сабмишен үшін (ауыртпалық немесе тұншықтыру әрекеті)
8. Судьялар шешімі бойынша (бірауызды, бөлек, көпшілік)
9. Қарсылас дисквалификациясы үшін

MMA жалпы физикалық даму үшін ең әмбебап жекпе-жек түрлерінің бірі деп саналады.

Физикалық даму:

1. Жалпы күш, шыдамдылық және координацияны дамыту
2. Байламдар мен бұлшықет корсетін нығайту
3. Күнделікті жағдайларда топталу және қауіпсіз құлау дағдысы
4. Жылдамдық сапалары мен реакцияны дамыту

Психологиялық аспект:

1. Қарсыласқа құрмет тәрбиелеу (жекпе-жектің алдында және кейін сәлемдесу)
2. Табандылықты және қарсылықты жеңу қабілетін дамыту
3. Дисциплина және этикетті сақтау
4. Стресстік жағдайларда эмоцияларды бақылау қабілеті

Практикалық пайдасы:

1. Нақты жағдайларда өзін-өзі қорғау дағдылары
2. Өзіне сенімділік
3. Қауіптерді бағалау және шешім қабылдау қабілеті

«ПроБои» порталында сертификатталған жаттықтырушылардың секцияларын табуға болады, онда оқу процесі федералдық спорттық дайындық стандарттарына сәйкес құрылады.